co sie mowi

Baw się baw! Póki możesz %-) jak od października wlecimy na pełne obroty x-D to dopiero będzie zabawa! I podziwiam za flaki miałem do nich dwa podejście każde kończyło się tak samo x) czyli wizytą w toalecie na kolanach :D Oby tak było Kolego! Co do flaków - jak można tego nie lubić? :-D pełnowartościowe mięsko, na masę jak znalazł 8-) Ja [...]

[...] w trakcie walk MuayThai. Największe zainteresowanie MuayThai jako sportem jak i sposobem walki bitewnej zrodziło się za panowania Króla Naresuan w 1584 roku, w okresie znanym pod nazwą Okres Ayuddhaya. W czasie tego okresu każdy żołnierz był trenowany w zakresie MuayThai i mógł go używać tak jak to robił sam król. Powoli MuayThai [...]

Każdy się uczy całe życie ;-). Ja tym bardziej, bo jestem w tym najświeższy. Ale póki co dla siebie, w mojej opinii, doszedłem do optymalnego miejsca. Bawię się tym co robię, cieszę się i uważam, że całkiem nieźle mi to wychodzi (wyniki oraz czerpanie z tego i z jedzenia przyjemności). Przez XX ostatnich lat nierzadko konfrontowałem się z głodem [...]

carni osoby co siedza od strony praktycznej maja swoja metodyke, swoje sprawdzone sposoby, swoje protokoly wynikajace z doswiadczenia, oczywiscie nie wszystkie z nich musza bazowac na ,, udowodnionych badaniach lub tych badaniach w ktore ty wierzysz lub tobie wydaja sie byc najbardziej żetelne '' - no tak, przecież skoro siedzisz "w tym" od strony [...]

Wydaje mi się że sqrwi3l-owi chodzi o ilość węgli Nawet jeżeli naleśniki są cienkie to dokładasz warzywami Skoro mowa o czystości to fakt jest taki że założeń się nie burzy czyli jeżeli mamy mieć dużo białka w diecie to jednego razu dużo białka a później z racji tego że było dużo białka poprzednio to można sobie pozwolić na węgle Pamiętam jak mój [...]

W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]

W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]

StaRa_EkiPa - "Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to [...]

[...] tyłu na bary max 70kg a teraz ostanią serię robie tym 10x do klatki nie robię, ale 70kg na pewno nie dałbym rady wynieść. Widzę że się za mna stęskniliście, jak dobrze czuć sie potrzebnym Cop co do Hmb to po 1 pierwsze chyba sam dobrze wiesz że aby spodziewać sie po tym jakiś efektów należy wprowadzic cykl 3-4 miesięczny. Patriot Ci mówi o [...]

[...] ciacha z patelni czy omlet LC Trochę się wczoraj zdemotywowałem, bo gadamy z kumplami i jeden (taki chudy, co nie ma szans żeby fat złapał) mówi że przez wakacje 2cm w bicepsie zrobił ćwicząc bez planu co 2 dzien bica barki i cos tam machając hantlami robionymi i taka sztangą jakąś i pijąc w chvj kefirów () Cóż, do tego on pije codziennie [...]

[...] się 1 lipny trening i przerwa... no ale trudno, nic na to nie poradzę. W niedzielę może machnę tabate, czy nawet w sobotę, coś postaram się porobić żeby bezczynnie nie siedzieć... Micha też będzie nienajlepsza pewnie bo możliwe że będę mógł tylko pić jutro więc wtedy w ruch pójdzie oliwa i wpc, może się da wszamać sałatkę marchewkową ta z [...]

[...] sporna czy 75 się opłaca tam, ale wiem na pewno że 60 się nie opłaca za chvj tu gdzie chodzę. Tu to bym mógł płacić, hmm, ja wiem? z 30 może. Byłem tak w ogóle dziś w Hadesie bo chciałem białko kupić, zerknąłem tylko na siłownię ale nie wchodziłem na salę, 500m kwadratowych robi wrazenie, a ja widziałem tylko niewielki fragment przez wejście, [...]

Krótka piłka: przecież zapotrzebowanie na białko jak i rekomendacje dla sportowców nie powstają w oparciu o założenie, że 100% podaży protein pochodzi ze źródeł zwierzęcych. Stąd też oczywistym jest, ze skoro rekomendcja powstają na nazie założenia iż w diecie mamy różne białka, to i ich praktyczne zastosowanie powinno brać pod uwagę ten sam [...]

Aha czyli mozna fat uwzglednic przed treningiem. No ok rozumiem. Bo duzo osob mowi ze przed treningiem gdy mamy sporo ww tluszczu w duzych ilosciach unikac, dlatego juz nie wiem a co myslisz o posilku przed treningowym b+tl? Tez sie spotykam z osobami co po takim posilku trenuja..

[...] do mnie kompletnie nie przemawia,ani tym bardziej ciągła walka o życiówkę. Fizycznie organizm dawał rade - natomiast stopień frustracji i wypalenia zaczął w ostatnim okresie mocno przyspieszać.Taki sam proces odnotowałem w 2013 roku i wtedy przeszedłem na "Destroy the oppostion".Co ciekawe na "DtO" zrobiłem lepsze wyniki niż na 5/3/1 [...]

[...] z Alim walczył dłużej niz 3, 4 rundy? Ten sam problem miał Liston w 64 roku, ten sam Tyson w 96. Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy naprawdę ktos mógł sie spodziewać że ta walka potrwać dłużej niż 4, 5 rund? George był zdecydowanym faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. Miejsce [...]

[...] (na Fraziera i Nortona aż żal patrzeć) a niszczenie własnej formy byłoby bez sensu. Więc.. George nie bardzo mógł być bardziej rozboksowany. Był na to za dobry. Ali czuł sie na tym ringu zdecydowanie lepiej, pewniej i swobodniej niz Foreman. Myślisz, że nie ma to przełożenia na postaw A tu bym polemizował. Najlepiej pokazuje to film "When We [...]

[...] prostu odruchowe kontry. Mike albo jest ogłuszony, albo oszołomiony - i kuca. Potem koniec rundy. Początek następnej, i Lewis już słabiej, ale stanowczo kończy walkę. Po ciosie, mocnym - ale nie dewastującym, uderzonym by nie zrobić kumplowi większej krzywdy - dociska ciałem i powala Tysona. Tyson leży, bezradny jak dziecko. Jeśli potrzeba [...]

Pozazdrościć morfologii, dla mnie wynik absolutnie nieosiągalny ;-) No, akurat tu zawsze było w miarę ok ;-) A Ty z czym masz problemy, że to dla Ciebie "nieosiągalne"? Nie znam się za bardzo na nefrologii (w sumie na czym to ja się znam? ;-) ), ale wydaje się, że ten nadmiar białka nie powinien być w niczym szkodliwy, jeśli tylko nerki dają sobie [...]

[...] nauczycieli - takich, którzy przekazują coś w co wierzą a jednocześnie ich orientacja w temacie jest zbyt mała - jestem zwolennikiem tego, aby praktykowali we własnym zakresie ucząc tylko fizycznej strony danego stylu, którą opanowali zdając egzaminy. Nie wystarczy wiedzieć JAK cos się robi, powinno się jeszcze umieć to wykonać. Jak uczniowie [...]